Coaching de Vida Personal & Bienestar · Manejo del Estrés · Enfoque Holístico Personal Life & Wellness Coaching · Stress Management · Holistic Approach
Estoy en mi segundo año de formación en Coaching de Vida Personal y Bienestar, con una subespecialización en manejo del estrés desde un enfoque holístico. Busco personas que quieran trabajar conmigo en sesiones de práctica — completamente gratuitas — mientras crecemos juntas. I'm in my second year of Personal Life & Wellness Coaching training, with a sub-specialization in stress management using a holistic approach. I'm looking for people who want to work with me in practice sessions — completely free — as we grow together.
Quiero ser tu cliente de práctica → I want to be your practice client →Sesiones gratuitas · Sin compromiso · Totalmente confidencial Free sessions · No commitment · Fully confidential
Muchas personas buscan coaches experimentados, y eso tiene todo el sentido. Pero trabajar con alguien en formación también tiene sus ventajas únicas: dedicación completa, metodología actualizada y un genuino deseo de hacer un buen trabajo. Many people look for experienced coaches, and that makes complete sense. But working with someone in training has its own unique advantages: full dedication, up-to-date methodology, and a genuine desire to do a great job.
Mi enfoque holístico integra mente, cuerpo y emociones para abordar el estrés desde su raíz, no solo los síntomas. Cada sesión es un espacio seguro, sin juicios y completamente confidencial. My holistic approach integrates mind, body, and emotions to address stress at its root — not just the symptoms. Every session is a safe, non-judgmental, fully confidential space.
Me estoy formando en Coaching de Vida Personal y Bienestar, con subespecialización en estrés y enfoque holístico. Aplico lo que aprendo cada semana.I'm studying Personal Life & Wellness Coaching with a sub-specialization in stress and holistic approach. I apply what I learn every week.
No veo el estrés como un problema aislado. Trabajo con la persona completa: mente, cuerpo, emociones y entorno.I don't see stress as an isolated problem. I work with the whole person: mind, body, emotions, and environment.
Al estar en práctica, las sesiones son gratuitas. Tú me ayudas a crecer, yo te ofrezco un acompañamiento real y comprometido.Since I'm in practice, sessions are free. You help me grow, I offer you real, committed support.
El estrés no es igual para todos. Identificar qué tipo estás viviendo es el primer paso hacia el cambio. Stress is not the same for everyone. Identifying which type you're experiencing is the first step toward change.
Surge ante situaciones inmediatas y concretas: un examen, una discusión, una fecha límite. Es intenso pero breve.Triggered by immediate situations: a deadline, an argument, an exam. Intense but short-lived.
Corto plazoShort-termCuando la tensión se vuelve constante durante semanas o meses. Nos acostumbramos a él, pero agota el cuerpo y la mente.When tension becomes constant over weeks or months. We get used to it, but it deeply exhausts the body and mind.
Largo plazoLong-termPresión en el trabajo, sobrecarga de responsabilidades, conflictos con colegas o miedo a perder el empleo.Work pressure, overload of responsibilities, conflicts with colleagues, or fear of job loss.
ProfesionalProfessionalRelacionado con duelos, rupturas, conflictos familiares o dificultad para gestionar emociones intensas.Related to grief, breakups, family conflicts, or difficulty managing intense emotions.
EmocionalEmotionalProvocado por el entorno: ruido, caos, cambios de rutina o espacios que no nos nutren.Caused by surroundings: noise, chaos, routine changes, or environments that don't nourish us.
ExternoExternalSurge ante preguntas sobre el propósito, la identidad o el miedo al futuro. Profundo y silencioso, pero transformable.Arises from questions about purpose, identity, or fear of the future. Deep and quiet, but transformable.
ProfundoDeepEl estrés no vive solo en la mente. Se manifiesta en el cuerpo, en las relaciones, en cómo duermes, cómo respiras, cómo te hablas a ti misma. Stress doesn't live only in the mind. It shows up in the body, in relationships, in how you sleep, how you breathe, how you talk to yourself.
Por eso trabajo desde una perspectiva integral: no solo hablamos del problema, sino que exploramos juntas el contexto completo de tu vida para encontrar soluciones reales y sostenibles. That's why I work from a whole-person perspective: we don't just talk about the problem — we explore the full context of your life together to find real, lasting solutions.
Crecí en Colombia con grandes sueños y recursos limitados. Y aprendí pronto que la valentía vale más que las circunstancias. I grew up in Colombia with big dreams and limited resources. And I learned early on that courage is worth more than circumstances.
Desde pequeña llevé conmigo una convicción que definiría toda mi vida: que dar lo mejor de ti misma es la forma más honesta de existir. Esa convicción me acompañó a través de mi infancia, mi adolescencia, y me dio alas cuando, a los 18 años, tomé una de las decisiones más valientes de mi vida — dejar todo lo conocido para reunirme con mi madre y mi hermano en España y empezar desde cero. From a young age I carried a conviction that would define my whole life: that giving your best is the most honest way to exist. That conviction stayed with me through childhood and adolescence, and gave me wings when, at 18, I made one of the bravest decisions of my life — leaving everything I knew to reunite with my mother and brother in Spain and start from scratch.
Sin amigos. Sin red. Sin mapa. Pero también sin saber aún quién era la María que estaba por descubrir. No friends. No network. No map. But also without yet knowing who the María was that I was about to discover.
Ese viaje fue el primero de muchos — hacia afuera y, sin saberlo entonces, hacia adentro. Desde entonces he vivido en varios países: Argentina, Australia, Holanda. He aprendido idiomas, construido hogares donde no conocía a nadie, y me he despedido muchas veces de personas que quiero profundamente para seguir apostando por mí misma. That journey was the first of many — outward and, without knowing it then, inward. Since then I've lived in several countries: Argentina, Australia, the Netherlands. I've learned languages, built homes where I knew no one, and said goodbye many times to people I love deeply, to keep betting on myself.
Toda mi vida creí que dando lo mejor de mí era suficiente. Y lo era — hasta que dejé de escucharme. All my life I believed that giving my best was enough. And it was — until I stopped listening to myself.
Sobrepasé mis propios límites. Permití que otros también lo hicieran. Y un día me miré y no reconocí del todo a la persona que veía. Llegué al burnout. Ese fue el momento más duro. Y también el más honesto. I pushed past my own limits. I allowed others to do the same. And one day I looked at myself and didn't fully recognise the person I saw. I hit burnout. It was the hardest moment. And also the most honest one.
¿Cómo he llegado hasta aquí, si siempre me he querido tanto? How did I get here, if I've always loved myself so much?
Esa pregunta abrió el viaje más importante de mi vida — hacia adentro. Aprendí a conocerme de verdad: mis sombras, mis fortalezas, mis patrones. A mirarlos sin miedo y a celebrarlos sin culpa. A aceptar quién he sido, quién soy y quién quiero seguir siendo. That question opened the most important journey of my life — inward. I learned to truly know myself: my shadows, my strengths, my patterns. To look at them without fear and celebrate them without guilt. To accept who I've been, who I am, and who I want to keep becoming.
Hoy acompaño a otras personas en ese mismo camino. Mi formación combina dos disciplinas que se complementan profundamente. El primer año me formé en coaching — un proceso orientado al presente y al futuro, que ayuda a identificar metas, superar bloqueos y tomar acción hacia la vida que quieres vivir. Este segundo año estoy especializándome en counselling — una práctica más profunda, que trabaja las emociones, las experiencias pasadas y los patrones internos que moldean cómo te sientes y cómo te relacionas con el mundo. Today I walk alongside others on that same path. My training combines two deeply complementary disciplines. In my first year I trained in coaching — a process focused on the present and future, helping identify goals, overcome blocks, and take action toward the life you want to live. This second year I'm specialising in counselling — a deeper practice, working with emotions, past experiences, and inner patterns that shape how you feel and how you relate to the world.
Juntas, estas dos herramientas me permiten acompañarte de forma integral: no solo hacia dónde quieres ir, sino también desde dónde vienes y cómo te sientes en el camino. Together, these two tools allow me to support you in an integrated way: not just toward where you want to go, but also from where you're coming from and how you feel along the way.
Todo lo que viví — las despedidas, los nuevos comienzos, el burnout y la reconexión — me trajo hasta aquí. No fue un camino recto. Fue un camino real. Y es precisamente ese camino el que hoy me permite acompañarte a ti. Everything I lived through — the goodbyes, the new beginnings, the burnout and the reconnection — brought me here. It wasn't a straight path. It was a real one. And it's precisely that path that allows me today to walk alongside you.
Actualmente ofrezco sesiones gratuitas de práctica — una oportunidad real, con presencia real y compromiso genuino. Si sientes que es momento de pausar, escucharte y reconectar contigo mismo, aquí estoy. I currently offer free practice sessions — a real opportunity, with real presence and genuine commitment. If you feel it's time to pause, listen to yourself and reconnect, I'm here.
Llena el formulario y cuéntame un poco sobre lo que estás viviendo. Estoy aquí para escucharte y acompañarte — sin costo, con compromiso real. Fill out the form and tell me a little about what you're going through. I'm here to listen and support you — at no cost, with real commitment.
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